GERAK TARI SASAMBO

DRISKRIPSI GERAK SASAMBO

1. GERAK TRANSISI

            Gerak penghantar yang di awali dengan kedua tangan di rentangkan kemudian telapak tangan di silangkan di atas kepala dan di teruskan kedepan muka dengan hitungan 1x8 dan gerakan kepala naik turun dari hitungan 4-8 kemudiaan kepala menggeleng kekenan dan kekiri dengan hitungan 7-8 kemudiaan kepala menggeleng dengan hitungan 1x8.

2. GERAK PENGHUBUNG

            Dalam hal ini gerak ini sangat penting dimana tangan ditepuk kekenan dan kekeiri dengan hitungan 1x8 dan badan memutar atau berbalik dan ikuti gerakan yang tadi.

3. GERAK RUDAT

            Gerak yang dilakukan  seperti menari rudat dengan hitungan 1x8 disamping dengan gerakan penghubung.

4. GERAKAN MELAMBAI

            Gerakan di lakukan mengunakan kedua tangan di balikan  kesamping kanan-kiri dengan hitungan 1x8 kemudiaan balik berdoa dan ikuti gerakan yang tadi.

5. GERAK MENDUNG

            Gerak yang dilakukan kedua tangan kanan berada di atas kepala dan tangan kiri lurus kesamping  dan kepala menghadap kiri dan kanan dengan hitungan 1x8.

6. GERAK TEBAK

            Gerak yang di lakukan  secara kaki kanan didepan dan kaki kiri di belakang kemudian  badan di bungkukan dengan tangan seperti orang yang ingin permisi lewat, dengan tangan kakan di depan dan tangan kiri di belakang.

7. GERAK ONCER

            Gerak yang dilakukan dengan bertepuk tangan. Pertama badab agak di bungkukan lalau kaki kanan majudan tangan kanana bertepuk kemudiaan bergantiaan tangan tegap.

8. GERAK RUDAT

            Gerak yang dilakukan seperti gerak tari no.3

9. GERAK MELAMBAI

            Gerak ini juga seperti gerak tari no.4

            

RAMUAAN UNTUK MEMBUAT BADAN AGAR MENJADI GEMUK

            Kebanyakan orang ingin memepunyai tubuh langsing, ramping dan ideal, tetepi tidak sedikit orang juga  yang memepunyai badan kurus  ingin memepunyai badan yang gemuk. Ramuaan dan cara mengerjakanya ada 2 macam:

1.     Cara pertama

a.       Kunyit                   : 2 ons.

b.      Kelapa tua             :  bitir

c.       Air                         : 1 liter

d.      Gula aren (gula enaun) secukupnya.

Cara membuat:

1.      Kunyit dan kelapa di kupas dan di cuci

2.      Kunyit dan kelapa masing-masing di parut

3.      Air yang 1 liter di bagi dua untuk memeras parutan kelapa dan parutan kuyit. Kemudiaan akan di dapat satan dan air kunyit.

4.      Santan dan air kunyit di  campur dan di masukan gula aren. Di masak hingga mendidih.

5.      Minum ramuaan tersebut pagi, siang, malam menjelang tidur.

2.     Cara yang kedua

2.1 Setiap hari harus minum air masak masak dingin dengan ketentuaan:

a.       Umur 6 s/d 12 tahun tiap hari 1 liter

b.      Umur 12 s/d 25 tahun 1   liter

c.        Umur 25 ke  tas 2 liter tiap hari

2.2 Usahakan menghirup udara segar tiap pagi antara jam 05.00 s/d 06.00 wib. Semua ini di lakukanantara 1 s/d 3 bulan.

Selamat mencoba yaaaaa…….!!!!! Semoga bermanfaat……!!!